Por qué usted realmente no debe ir en una dieta

Mientras está viendo lo que come puede parecer saludable, las mujeres jóvenes en particular, tienen que tener cuidado con el comportamiento excesivamente restrictiva

La mayoría de las mujeres van en una dieta en algún momento de sus vidas, pero una nueva investigación sugiere que este comportamiento común podría tener efectos secundarios peligrosos a largo plazo. Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Florida determina que el joven sea una mujer cuando ella primero comienza con la dieta, más probable será que tenga problemas de salud más adelante en la vida.

Según el resumen del estudio, que será presentado esta noche en la Reunión Anual de la Sociedad para el Estudio de ingestiva Behavior, los investigadores siguieron a una cohorte de más de 2.000 mujeres, el seguimiento ya que muchos de sus comportamientos de dieta como sea posible durante varias décadas . . Ellos analizaron datos de encuestas de 1982, 1992, 2002 y 2012 Al final del estudio, los investigadores determinaron que una mujer de la edad comenzó a hacer dieta predijo una serie de resultados negativos para la salud: Cuanto antes un joven comenzó a tratar de bajar de peso, lo más probable era reportar el abuso del alcohol o los niveles más altos de consumo, el uso de medidas extremas como el vómito autoinducido de bajar de peso, y para tener sobrepeso u obesidad en el momento en que ella entró en su 30s.

Aunque los investigadores no han elaborado sobre por qué creen que puede existir esta relación, el hecho de que la dieta está relacionada con este tipo de problemas de miedo a largo plazo es causa de alarma. Considere la posibilidad de que una prueba más de que, en lugar de enfocarse en restrictivas y castigar a las "dietas", que es mucho mejor hacer cambios de estilo de vida sostenible que se centran más en su salud en general (y que, en el proceso, ayudar a mantener un peso saludable) . Por ejemplo, encontrar la manera de comer más verduras , consumir sus comidas con atención , y hacer que la aptitud de un hábito -y alentar a otras mujeres que conoce (sin importar su edad) a hacer lo mismo.