Beneficios de Agua Potable
¿Por qué es tan importante para la pérdida de grasa del agua? En primer lugar, veamos cuál es el papel que desempeña en nuestro cuerpo. El agua compone cerca del 70 % de nuestro cuerpo y nuestros órganos contienen un porcentaje aún mayor de agua. El hígado , por ejemplo , es casi el 95 % compuesto de agua . Lanza Agua y nutrientes por todo el cuerpo y ayuda a deshacerse de toxinas . Ayuda a asimilar las vitaminas solubles en agua, y regula la temperatura de nuestro cuerpo. El agua lubrica las articulaciones , ayuda a la digestión y promueve una piel saludable. Hay muchos beneficios para el agua potable a la lista . Desempeña un papel importante en todas las reacciones químicas dentro de las células.
Agua potable reduce la retención de agua
Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, se aferra a lo que tiene. La retención de agua es el resultado . Este es un mecanismo simple supervivencia . Su cuerpo tiene una tendencia a aferrarse y almacenar lo que no creo que vaya a tener en el futuro . Una vez que empiece a beber más agua, su cuerpo reconoce que está recibiendo un suministro externo constante , y comienza soltar el peso del agua que ha estado llevando a cabo . Esa retención de agua en la cintura , la cara y los tobillos se libera porque ya no es una razón para su cuerpo para almacenarlo.
El agua le hace un quemador de grasa más eficiente
¿Te acuerdas de este hecho antes de que el hígado es casi el 95 % de agua ? No puedo enfatizar lo importante que su hígado es su cuerpo. El hígado descompone las toxinas y los elimina del cuerpo. Almacena vitaminas solubles en grasa . Y lo más importante a los efectos de este artículo , tiene un papel muy importante en hidratos de carbono , proteínas y metabolismo de las grasas . El hígado es responsable de descomponer los ácidos grasos y su transporte a la sangre para ser metabolizados .
¿El agua que tiene ver con el hígado ? Con el hígado es tan importante para la oxidación de grasas , es imperativo que mantengamos funcionando al 100 % de eficiencia. Cuando usted no bebe suficiente agua, los riñones , los cuales también son responsables de la eliminación de toxinas y material de desecho , no puede funcionar completamente . Como resultado , el hígado tiene que tomar el relevo . Si el hígado tiene que trabajar el doble de duro para eliminar las toxinas , el metabolismo de la grasa no va a ser capaz de funcionar 100 % eficiente.
Los estudios han demostrado que sólo la deshidratación leve puede afectar enormemente el rendimiento del ejercicio . A veces, estar hidratado es la diferencia entre conseguir los últimos dos repeticiones, poniendo un extra de cinco libras en el bar, o correr la milla 30 segundos más rápido. Puede no parecer gran parte de la diferencia, pero eso mejor ejercicio que acaba de tener como resultado de estar completamente hidratado , sólo tú un poco de músculo construido . A cambio, ese músculo está quemando más grasa para usted, incluso mientras usted descansa.
¿Cuánta agua debe beber para perder peso?
Así que asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua para apoyar sus objetivos de pérdida de grasa. Trate de 1 galón de agua al día . Si lo hace más fácil , llenar una jarra de 1 litro de agua, y asegúrese de que se ha ido al final del día. Esto puede parecer mucho, pero eso es sólo 8 - 16 onzas de cristales .
Si usted toma un vaso en cada una de sus cinco comidas , es suficiente con unos pocos dejados ir, y es probable que pueda noquear a los demás durante su entrenamiento. Mi familia usa la botella de agua para tomar durante todo el día . Usted no puede tener sed al principio, pero a medida que su cuerpo comienza a dejar que el agua vaya que ha estado llevando a cabo en , te darás cuenta de que tienes sed más a menudo.
Añadir un limón , lima o naranja rebanada al agua si necesita un poco de sabor . Sólo asegúrese de que usted está bebiendo suficiente cantidad de líquido más importante del mundo .
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