La vibración de todo el cuerpo se compone de pie o sentado en una base que transmite las vibraciones de todo el cuerpo. Esto podría parecer demasiado fácil o demasiado fácil de hacer mucho por los diferentes sistemas de su cuerpo, pero el uso de este método de terapia de vibración realmente puede mejorar su salud y mejorar su vida. Plataformas que proporcionan vibraciones oscilantes se pueden encontrar en muchos centros de salud y acondicionamiento físico, incluyendo ésos que ofrecen servicios de rehabilitación o terapéuticos, e incluso pueden ser comprados para uso residencial. Originalmente desarrollado como una forma de mejorar la masa muscular y la densidad ósea, esta tecnología tiene muchos beneficios adicionales que se han documentado y científicamente demostrado al trabajo.
El equilibrio es una de las cosas principales que van a mejorar cuando comience a utilizar la vibración de todo el cuerpo. Tu cuerpo tiene que compensar el movimiento de la plataforma oscilante, y tu cerebro tiene que enviar los mensajes adecuados a sus músculos de una manera rápida para evitar que se caiga. El sistema vibra a una velocidad de hasta 50 veces por minuto, haciendo que el cerebro y el cuerpo para reaccionar al instante para mantenerse en equilibrio. Las personas con problemas de equilibrio debido a la enfermedad o lesión por lo general puede beneficiarse del uso de una plataforma oscilante.
Cuando uno se para en una plataforma que proporciona vibraciones oscilantes , las vibraciones se mueven hacia arriba las piernas y en todo su cuerpo . Los tejidos musculares tienen que contraerse y relajarse de forma automática para que usted mantenga su equilibrio. Movimientos oscilantes motivan a sus músculos a contraerse en un lado de su cuerpo a la vez, exactamente igual que la forma en que utiliza los músculos caminando de un lado a la vez. Con la variedad de vibraciones , cada lado del cuerpo podría aumentar la masa muscular a través del uso exitoso de estos músculos . Cuando se utiliza una plataforma de vibración , hay una gran variedad de posturas que se pueden probar , que le permite trabajar diferentes grupos de músculos en el cuerpo.
Como los músculos se contraen , los tendones que conecta los músculos a los huesos se mueven, tirando de los huesos. La densidad ósea se incrementa en el tiempo dando lugar a huesos más fuertes que serían menos probable de romper. Para cualquier persona hacer frente a la disminución de los problemas de movilidad o de salud que limitan su movimiento , este tipo de terapia es ideal. Tener uno en casa y de pie sobre la plataforma es mucho más eficaz que otras formas de ejercicios que usted sería capaz de completar en su propia seguridad. Esto es particularmente importante para las personas de edad avanzada , cuya densidad ósea ha reducido normalmente con la edad y están preocupados con la pérdida de independencia que puede ocurrir como resultado de huesos frágiles .
El ejercicio de su cuerpo con una plataforma oscilante ofrece algo más que beneficios físicos . Tanto las endorfinas y la dopamina química se liberan durante el ejercicio que hará que se sienta satisfecho y eufórico . Utilizando una plataforma oscilante regularmente puede aumentar los niveles de serotonina naturales, lo que conduce a un mejor sueño, aumento de energía, un pensamiento más claro , buen apetito y una sensación general de felicidad. Los niveles de la hormona del estrés cortisol se bajan con el ejercicio regular , que para aquellos que regularmente tienen dificultades para dormir podrían beneficiarse enormemente de esta forma de ejercicio de vibración .
Este tipo de ejercicios también son de bajo impacto , lo que significa que no da lugar a la misma clase de tensión o lesión potencial como ejercicios de alto impacto, como correr . Para las personas con problemas en las articulaciones o dificultades con el dolor crónico, este tipo de ejercicio es increíble y perfecto para aquellos con un mínimo movimiento . Toda la vibración del cuerpo puede ayudar a recuperar la salud y mantenerse sano todo el tiempo que se adhieren a una dieta equilibrada junto con otras buenas opciones de estilo de vida.
Por: Claire Winters
Artículo de fuente : http://www.articledashboard.com
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