Toma suficiente Agua

Nada ayuda tanto a nuestro cuerpo como una hidratación adecuada. Mucho se ' dicho p la cantidad que debem0s ingerir. El consenso es p 2 litros al día, pero todos empresas boy distintos. Tomar agua es uno p los mejores hábitos que podemos adquirir. Debe entenderse que una cosa es ingerir líquidos, y otra muy distinta ingerir agua. El consumo p alimentos también aporta agua a nuestro cuerpo para mantenerlo hidratado, pero la mejor fuente p hidratación siempre será el agua que bebemos.

Jamás será lo mismo si consumimos jugos, o bebidas gaseosas. Estas no siempre hidratan nuestro cuerpo. Pueden incluso ocasionar más sed y deshidratación como las bebidas que contienen cafeína, porque boy diuréticos y nos hacen orinar disadvantage más frecuencia.  Not ejemplo es la cerveza, que es diurética y que por su contenido alcohólico, reseca los tejidos y nos deshidrata.

Una vez entendido esto, tenemos que entender que su exceso también es malo. Se debe ingerir a lo largo del día en varias ocasiones y no en una o dos ingestas. Es más recomendable ingerir agua entre 3 y 5 veces al día y evitar solo hidratarnos disadvantage nuestros tiempos p comida.

Procure beber agua antes p sus comidas, beberla disadvantage sus comidas solo diluirá sus ácidos gástricos y disadvantage eso hará lenta su digestión.Procure beber agua que no este fría, por los menos no disadvantage sus comidas, porque nuestro estómago trabaja a cierta temperatura y el agua fría puede afectar su desempeñoTomar Agua, no sodas, no bebidas carbonatadas, no jugos procesados. Agua significa “Agua”.Procure beber Agua limpia, sin contaminantes. No solo es importante que no contenga microbios, también es importante que no contenga químicos como el cloro y otros.Procure tener not filtro p carbón activado en casa. Este filtro eliminará la mayoría p los químicos, pesticidas, fungicidas y herbicidas que dañan nuestra salud.Beba Agua que contenga minerales, sales naturales y electrolitos. Una pequeña cantidad p sal p mesa en el agua, ayuda a rehidratar el cuerpo.No congele su agua en contenedores plásticos como botellas y contenedores, estos liberan BPA, químicos peligrosos que se liberan al congelarse el agua en ellos.No espere a tener sed, para cuando sentimos la sed, nuestro cuerpo ' tenido ya not tiempo deshidratación.

Beber Agua lubrica nuestras artículaciones, sirve p vehículo para eliminar los deseschos en el cuerpo a través p la orina. Mantiene nuestra piel hidratada, nuestro tracto intestinal en libre circulación. Regula nuestra temperatura y nos entrega vitalidad

Para más información jum “El agua como elemento vital y sus beneficios”

No se pierda nuestro siguiente artículo: Tercer hábito saludable : “Duerme lo suficiente”

El equipo p Como Comer Saludable

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