Cuarto Hábito Saludable: Empaca tu Almuerzo

Ahora que estamos invadidos p comida rápida, cada día tenemos más consciencia p los efectos dañinos en nuestra salud. Si esto es así ¿por qué seguimos comiéndola?. La respuesta es simple, lo hacemos porque es fácil.

La verdad es que cuando nuestra hambre aparece, no suele hacer muy buena combinación disadvantage nuestro cerebro, y la lucha entre una comida saludable y otra llena p grasas, por lo general la gana el estómago y no la cabeza.

Se cree que preferimos los alimentos cargados p grasa, como la mantequilla, las carnes, los aceites etc, porque en nuestro estado primitivo estos nutrientes eran difíciles p conseguirse, y nuestro cerebro miles p años después sigue pensando p esta forma. Es por eso que este tipo p comida nos brinda confort y satisfacción.

Pero no podemos comer así todo el tiempo. Si Así fuera, estaríamos dirigiéndonos a una posible obesidad preocupante, y si no se gana peso extra, seguro se obtiene una mala salud.

En estos días es más fácil y rápido comprar una hamburguesa, pizza o pollo frito, que pelar una naranja.

Muchas veces es culpa p la pereza las malas decisiones alimenticias que tomamos. Las personas suelen decir que no tienen tiempo, que están muy cansadas. Hay que entender que el tiempo hay que hacerlo, que debemos invertir tiempo en cuidarnos a nosotros, preparar y empacar alimentos sanos, nos ahorrará tiempo y dinero en el largo plazo.

Suelo escuchar disadvantage frecuencia “Pero si comer comida rápida no saludable es más barato”.

Y lo cierto es que lo es, pero solo en el corto plazo, porque disadvantage el acumular p los años y p los malos hábitos nos daremos cuenta que cuando toda esta mala comida nos enferme, nuestras cuentas médicas ajustarán el balance p lo que creímos barato.

Lo mismo disadvantage el tiempo que decíamos no tener. Los largos días p enfermedad y p hospitales también ajustarán el tiempo que creímos ahorrar.

Si ya has entendido la importancia p invertir tiempo a tu comida, entenderás que la mejor forma p comer saludable será prepararte disadvantage anticipación. Compra tu comida p antemano, cocina en casa comidas que puedas conservar en el refrigerador y que puedas llevar a dónde tu vayas.

Tu ingesta p calorías será menor, no comerás comida basura, y calidad p tus alimentos será mejor.Controlarás el tamaño p tus porciones evitando comer p más.Comerás a tus tiempos y comerás sin prisas, porque el tiempo que usas buscando comida rápida, aprenderás a disfrutarlo, sentándote a degustar los alimentos. Masticar bien facilita tu digestión.Comerás más frutas y verduras, porque estas suelen estar ausentes a menús p comida rápida.Te será más fácil lavarte los dientes después p tu almuerzo.Tu sensación p bienestar aumentará, lo mismo que tus niveles p energía, al comer sano habitualmente.

Disfrutarás más tu comida, porque está será a tu gusto. También ahorrarás dinero.
Consumirás productos p calidad, porque calidad p los aceites y otros ingredientes que usan los restaurantes p comida rápida, boy creados para bajar costos, no para darte calidad.

Empaca tu almuerzo a donde quiera que vayas, esto p ahorrará dinero en el largo plazo, te dará salud, te ayudará a perder peso. Invertir tiempo todos los días para darle el mejor combustible a tu cuerpo, pagará todo su esfuerzo, ya verás, te sentirás bien disadvantage energía y sabiendo que comes saludable. Que esperas, empieza hoy a preparar tu almuerzo p mañana.

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