La dieta de la limonada / Master Cleanse

Celebridades como Beyoncé han usado esta dieta. Pero está lejos de los principios de una alimentación sana, y los resultados no son susceptibles de durar.

La dieta de la limonada , también llamado el Master Cleanse , es una de sólo dieta líquida consiste en tres cosas: una bebida de limonada como , bebida de agua salada , y el té laxante a base de hierbas .

La afirmación es simple: Give it 10 días (o más) y usted bajar de peso , " desintoxicación " de su sistema digestivo , y se siente enérgico , vital, feliz y saludable. También reducir los antojos de alimentos poco saludables .

Todo empezó con el libro de Stanley Burroughs, la despedregadora principal . Hay muchas variaciones , y Peter Glickman continúa el legado de Burroughs con su propio libro, bajar de peso , tener más energía y ser más felices en 10 días , y el sitio web.

¿Funciona?

Debido a que usted está consiguiendo tan pocas calorías , es probable que pierda peso. También estará perdiendo músculo , hueso y agua. Y es muy probable que ganar el peso de vuelta .

No hay ninguna prueba de que la desintoxicación conduce a la pérdida de peso a largo plazo. Además, usted no necesita de desintoxicación de su cuerpo - su hígado se encarga de eso .


Para un cambio duradero , es mejor comer una dieta saludable de frutas , verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras como pescado, pollo o pavo sin piel , y grasas saludables como el aceite de oliva.

Lo que puede comer y lo que no puede

Sólo se permite escribir una copa de agua salada , una " limonada ", y un té laxante a base de hierbas para los primeros 10 días. Usted no puede tener ningún alimento sólido , y no se puede beber alcohol.

Después de 10 días, usted puede agregar gradualmente los alimentos , pero sólo unos pocos al principio , a partir de jugo y sopa, y que conduce a las frutas y verduras crudas. Después de esto, el plan requiere comer muy poca carne y no lácteos.

Nivel de Esfuerzo : Alta

Es probable que tengas hambre en una dieta tan estricta . El sitio web también dice que debe esperar "síntomas de desintoxicación ", como los antojos , cansancio, aburrimiento y dolor de cabeza .

Limitaciones : De acuerdo con el sitio web, usted debe seguir la dieta exactamente o no va a funcionar y puede hacer que te sientas cansado , enfermo, dolorido , y con ansias.

Cocinar y compras : Usted necesita muy pocos ingredientes , y el trabajo de preparación es rápida . Usted puede hacer la bebida antes de tiempo y esconderlo en la nevera.

Alimentos o comidas envasadas : No.

Las reuniones en persona : No.

Ejercicio : No es necesario.

¿Permite restricciones o preferencias dietéticas ?

Los vegetarianos y veganos : Si.

Dieta baja en grasas : Si.

Dieta baja en sal : Puede intercambiar la descarga de agua salada para una taza de té laxante a base de hierbas .

Para celíacos: No hay gluten en las tres copas que está permitido tener en los primeros 10 días de esta dieta.

¿Qué más debe saber

Apoyo: El plan ofrece la libre discusión y grupos de apoyo y un programa opcional de entrenamiento en línea por $ 9.95 al mes .

Costo: Sin gastos distintos de la compra de los ingredientes, a menos que usted se inscribe para el entrenamiento en línea opcional.