Tiras de pollo Buffalo saludable

Tiras de pollo Buffalo saludable

La temporada de fútbol está a punto de terminar y es el momento para el gran juego! Tiene una casa llena de bocas hambrientas y no sabes qué darles de comer??? Espera un minuto se puede servir a mis saludables Buffalo Chicken Fingers que cada uno amará y estar luchando por el último. 

Lo bueno de esta receta es que se puede usar cualquier corte de pollo. Lo más saludable trozo de pollo, por supuesto, Pechuga de pollo sin hueso y sin piel  a la cual la mayoría de la gente tiene en su refrigerador. Otra gran cosa acerca de esta receta es que sólo se necesitan 5 ingredientes para hacer esto y no más de 20 minutos de principio a fin. También usted puede hacer porciones extra y guardarla para un almuerzo rápido o una cena sana rápida saludable que sólo toma 5 minutos para calentar.

Tiempo de preparación: 5 minutos 

Tiempo total: 20 minutos 

Tamaño de la dosis: 2

Ingredientes: 

2 pechuga de pollo sin piel 

1 taza de salsa 

1 cucharada de ajo en polvo 

Sal y pimienta gusto

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 375

2. Corte cualquier piel o tendón todavía queda en las pechugas de pollo. A continuación, cortar cada pechuga en tiras de tamaño de un bocado alrededor de ½ pulgada de grosor.

3. Coloque un pedazo de papel de aluminio en una bandeja para hornear y rocíe con aceite en aerosol (limpieza fácil). Luego coloque el pollo no en el papel de aluminio tocando el uno al otro

4. Usando el ajo en polvo espolvorear sobre las tiras de pollo. A continuación, utilice la pimienta y la sal y añadir al pollo.

**** Consejo Usando el ajo en polvo, la sal y la pimienta ayudará al palo salsa a las tiras de pollo. ****

5. Coloque en el horno durante 8 minutos. En este momento usted desea verter la salsa en un bol para que sea lo suficientemente grande como para sumergir el pollo en.

6. Saque el pollo del horno y dragado en la salsa. Después de que el pollo esté completamente cubierto de salsa, volver a meterla en la bandeja de horno. Repita hasta que todos los trozos de pollo están cubiertos.

7. Nuevo en el horno 6 minutos y luego la de engorde durante un minuto más.

Retirar del horno y servir

Información nutricional: 

1 porción: Calorías 132 Grasa total: 1.5g (Grasa Saturada 0 g, Grasa Trans 0g), 60 mg de colesterol, sodio 1990 mg, Carbohidratos Totales 8 g (0 g de fibra dietética, azúcares 0g), Proteína 23g 

* Porcentajes de valores diarios están basados en una dieta de 2.000 calorías