Dieta Readers Digest: Pierda el peso en 3 semanas

Pierda el peso en 3 semanas


Cuando se trata de hacer dieta, algunas personas han intentado prácticamente todo.
Ahí está la dieta de la toronja. El totalmente verde, frondoso dieta. ¿Y quién puede olvidar la comida del bebé dieta de moda?
Ahora, la revista Reader 's Digest presenta su propio plan de pérdida de peso,se detalla en el libro "La Dieta Digest."
Liz Vaccariello, editor en jefe de la revista, dijo el resumen del lector incorporado lo mejor para bajar de peso en un plan de investigación simple que se divide en tres fases de una semana.
"Bueno, no es una moda, no estamos eliminando los grupos de alimentos y es el nexo de la pérdida de peso saludable y super-rápida pérdida de peso", dijo Vaccariello "Good Morning America" ​​corresponsal Abbie Boudreau en una entrevista que salió al aire en el programa de hoy .
La primera fase metas difíciles de combatir la grasa del vientre. Personas que hacen dieta se alimentan principalmente de sopas y batidos, incorporar alimentos que liberan grasa como las fresas, yogur y chocolate.
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"Así fresas, aquí estamos hablando de la vitamina C", dijo Vaccariello. "Este es uno de los liberadores de grasa. ¿Crees que la vitamina C como un estimulante inmunológico, pero, en realidad, las personas que tienen niveles bajos de vitamina C en su cuerpo tienen más dificultades para perder peso. "
El vino tinto también es bueno para la pérdida de peso, y el chocolate con leche y chocolate negro mejora el humor y ayuda a mantener la piel en buen estado, agregó.
Ser capaz de tener estos alimentos es un gran beneficio.
"Esa es la clave de todo", dijo Vaccariello. "La Dieta Digest no se trata de privar a ti mismo, porque eso no es un plan que usted va a vivir".
La segunda fase se centra en alimentos magros y verde, los cuales están llenos de nutrientes y proteínas.
La tercera fase tiene que ver con el mantenimiento.
"Uno aprende cómo incorporar la grasa que liberan los alimentos en cada comida. Uno aprende a ir a un restaurante o navegar por una de las partes. Y no se cae de su dieta ", agregó Vaccariello.
Un componente esencial de la dieta es la risa, añadió.
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"Cuando estamos estresados, tenemos cortisol y eso es una hormona en nuestro sistema que hace que el cuerpo retenga la grasa. Así que cuando nos reímos liberamos grasa ", dijo Vaccariello.
Resumen dieta perdieron entre 5 y 8 libras en la primera fase, y había perdido entre 15 a 26 libras al final de la tercera semana, agregó.
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