Cómo mantener la motivación para bajar de peso y ponerse en forma

Cómo mantener la motivación para bajar de peso 

y ponerse en forma




Usted ha estado a dieta y haciendo ejercicio durante unos meses, pero no parecen estar perdiendo tanto peso como usted estaba en el comienzo de su programa. Es difícil mantener la motivación cuando usted no ve resultados.
Con el fin de mantener la motivación, tenemos que descubrir primero la definición de los resultados. ¿Por qué empezar el programa?  ¿Fue su razón inicial para comenzar a hacer dieta y ejercicio para perder peso?
Si su respuesta es sí, entonces ¿has logrado esa tarea? Si usted ha perdido algo de peso, entonces su segunda respuesta también sería sí. Así que, es verdad, tu arduo trabajo y dedicación han tenido resultados positivos.
Pero tal vez usted está pensando que usted necesita perder más peso. Si ese es el caso, entonces usted tiene todas las razones del mundo para estar motivados para continuar el programa. Pregúntate a ti mismo lo que va a suceder si usted va de nuevo a su vieja manera de hacer dieta y renunciar al ejercicio?
Bueno, la respuesta obvia sería que usted ganará de nuevo el peso que usted ha trabajado tan duro para perder. Definitivamente no queremos que eso suceda.
Pero, ¿cómo mantener la motivación?
1• Mantener un diario de todo lo que come y bebe y registrar sus actividades físicas, será más fácil para mantener el rumbo.
2• Ser positivo le ayudará a mantenerse motivado.
3• El reconocimiento de sus logros y recompensarse por sus logros fomentará el éxito.
Lo importante es darse cuenta de que se necesita valor para comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Se nesecita un compromiso para mantener el rumbo. Darse cuenta de que usted es una persona bella e importante y que merece alcanzar su meta.
Imagínese todos los beneficios que se obtendrán cuando usted tiene éxito. Mostrar agradecimiento por lo lejos que hemos llegado. Sepa que usted está en el camino correcto y dar marcha atrás ahora,  impedirá su oportunidad para el éxito.
Por encima de todo, sabe que la suya es una vida magnífica, llena de opciones y decisiones. Toma la decisión hoy, para tener éxito.
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