Han tratado diferentes dietas, que soportaron varios programas de ejercicio, y después de todos estos esfuerzos, usted todavía se pregunta cómo perder esos kilos de más .
Si esto suena familiar, entonces usted debe saber que no estás solo. Muchas personas han intentado varias dietas para bajar de peso , todo ello sin éxito duradero.
Por supuesto, usted puede perder algunas libras , pero con demasiada frecuencia, que se remontan unos meses más tarde (incluso se puede llegar a más peso que antes de la dieta).
Aunque muchas personas tienen este problema, en realidad no hay una solución universal, simplemente porque cada persona es diferente.

Principios básicos para la pérdida de peso

Sin embargo, hay algunos principios básicos para la pérdida de peso aplicable a prácticamente cualquier persona.
Si usted es actualmente la dieta, y no son capaces de bajar de peso lo suficiente , entonces usted debe enfocar sus esfuerzos en su plan de comidas para verificar su eficacia. Preste atención a las calorías totales consumidas durante el día, si no pierde peso, significa que usted come demasiado o que su energía no es suficiente.
Cada persona necesita una cantidad diferente de calorías, dependiendo de varios factores. Si usted consume más calorías que usted necesita, usted no será capaz de bajar de peso.

Usted pierde peso demasiado rápido?

El problema también puede ser que usted pierde peso demasiado rápido . En este caso, tu cuerpo entra en modo de hambre, y lo almacena algunos de los alimentos que se consumen para reponer sus reservas. En otras palabras, no va a quemar tantas calorías de lo habitual.
Por lo tanto, usted tiene a la dieta para satisfacer sus necesidades diarias.
La otra cosa a mirar para las dietas desequilibradas. La mayoría de las dietas se puso de moda porque se destacan y la gente piensa que serán las soluciones rápidas.

Por ejemplo

Algunos planes se centran en un solo alimento, como la col. Otras dietas restringir la ingesta de carbohidratos o grasas, pero no de comprender una amplia variedad de opciones de comida, entonces las posibilidades de éxito son bajas, y las posibilidades de obtener resultados permanentes son incluso más delgado.

Estos planes de trabajo?

¡Sí! Pero hay una trampa. Como he mencionado antes, los regímenes tienen casi siempre un elemento para diferenciar. Usan esto para ocultar el verdadero "secreto" detrás de la pérdida de peso.
Esto es importante si usted se está preguntando cuál es el mejor método para bajar de peso. El verdadero secreto es la siguiente: la única manera de perder peso es quemar más calorías que usted consume durante el día.
Va a ser difícil para un régimen de estar a la moda si este discurso fue, sin embargo, todo se reduce a esta frase.
Si usted no puede deshacerse de sus kilos de más , entonces debe o bien reducir el número de calorías que usted come o aumentar el número de calorías que quema (a través del deporte).