¿Cómo encontrar la mejor dieta para usted?
Porque cada mes, un nuevo régimen está emergiendo en el mercado.
Con todas las posibilidades, puede ser difícil determinar la mejor dieta para usted .
Por otra parte, es importante para encontrar no sólo un plan de alimentación que funciona, pero se puede utilizar en el largo plazo, es decir, que no debe ser demasiado restrictivo.

Escribe todo lo que come

Usted puede comenzar a escribir todo lo que come y sus sentimientos.
Usted debe hacer esto, incluso antes de empezar una dieta .
No importa por ahora si su dieta es sana o no.
Si estás acostumbrado a comer una hamburguesa doble con queso, rosquillas y refrescos para beber, anótelo.
De este modo, se obtiene una referencia.
Siga haciendo este trabajo durante una semana o dos y usted tiene una idea clara del estado actual de su dieta, y los efectos sobre ti.

Buscar en otros planes

Una vez que tengas una idea clara de sus hábitos alimenticios actuales, se puede empezar a buscar otros planes que mejoren su salud.
La siguiente cosa a considerar es su meta.
Por ejemplo, si usted está con sobrepeso o diabetes , usted debe comer una dieta saludable para su situación.
Sin embargo, si lo que desea es mejorar su salud en general, cualquier plan de dieta haciendo hincapié en una dieta saludable puede ser utilizado.

Repita el proceso

Ahora sólo tiene que repetir el proceso de supervisión.
Tenga en cuenta sólo lo que come y sus sentimientos.
Siéntase libre de agregar cualquier otra información, su peso, sus diferencias, sus pensamientos, etc.
Nota: si usted ha estado acostumbrado a una dieta desequilibrada, y de repente cambiar a una dieta saludable , no debes dejar de tener "raro".
Este es el tiempo que su cuerpo se acostumbra a su nueva dieta , especialmente si usted come mucha grasa y azúcar.
Los sistemas existentes generalmente tienen diferentes efectos sobre las personas, es importante conocer el impacto que la comida de usted.
Por ejemplo, algunas personas que tratan de dietas bajas en grasas a menudo son irritables y son más propensos a la somnolencia.
Si esto ha sucedido por varias semanas, se debe considerar otro plan.

Analice su periódico

Sin embargo, antes de cambiar, buscar el periódico para ver si la comida no es el problema.
Siempre es posible encontrar una alternativa a un alimento ingerido en el pasado.
Este trabajo será necesario que poner en un cierto esfuerzo, pero vas a lograr tu objetivo seguro.