La nutrición principal mitos

La confusión acerca de la nutrición ha conducido a la aparición de muchos mitos acerca de lo que es saludable y qué no. Muchas personas aceptan estas "falsas verdades" sin cuestionar su veracidad y siguen ciegamente hasta el punto que puede representar un peligro para su propia salud, aunque la intención inicial es garantizar esto.

A continuación, les presento a los principales mitos refutados. Los argumentos que utilizo muy simple pero a la vez son muy convincentes.

Mito: Pérdida de peso y pérdida de grasa es sólo una cuestión de quemar más calorías que al final del día, te has comido.

La verdad: imagina que su gasto calórico diario es de t 2000 calorías. ¿Qué crees que es la forma más eficaz para perder grasa y saludable?

en 1900 calorías procedentes de alimentos frescos para comer), naturales y orgánicos

b 1900 calorías de los alimentos, las cookies) y procesado de alimentos xuxeries

A pesar de consumir la misma cantidad de calorías al final del día, si elige la opción a es aprimaràs y salud. Con el engreixaràs opción y usted estará seriamente b es tremendamente entablar su salud. ¿Entiende usted ahora que contar calorías es absurdo?

Lo que necesita hacer es fijar sobre la calidad de los alimentos, no la cantidad!

Mito: Comer grasa hace grasa.

La verdad: Las grasas son necesarias e indispensables. Si eliminessis todos grasas en la dieta podría sufrir graves problemas de salud e incluso la muerte! Si se consumen muy pocas grasas tu cuerpo conservará los que ya tiene para sobrevivir y almacenar esos mengis. Una dieta baja en vitaminas grasas solubles también favorece el déficit necesario para la correcta digestión de las proteínas y el buen funcionamiento del organismo.

Si desea perder grasa acumulada en tu mitxelíns tienes que proporcionar al organismo las grasas que necesita!!!!!!

Mito:El consumo de productos de origen animal ricos en grasas saturadas y colesterol son la principal causa de problemas cardiovasculares.

La verdad: Entre 1920 y 1960 hubo un aumento muy significativo de enfermedades cardiovasculares, también fue durante este período que fue encontrado muy gran disminución en el consumo de animales grasas en la hora que un aumento en el consumo de procesa grasas vegetales y hidrogenades excesivos.

Lo que dañan la salud de su sistema cardiovascular no son naturales pero los vegetales transformados grasas grasas animales y manipulación! Tomar ese reloj cada mañana con las margarinas con brindis, aunque tienen una etiqueta que se ve bastante saludable... no son!!!!!!

Mito: Cereales de grano entero son marrones.

La verdad:Industria de colorantes y aditivos de alimentos utiliza muchas veces para dar una mirada comprensiva en "sólo" productos que no son.

No deje que le le engañe! Un producto completo que se encuentra en su estado natural, si hay más a la etiqueta de un ingrediente es que el procesado y manipulado. No es ni completa ni saludable!!!!!!

Mito:Huevos aumentar el colesterol.

La verdad: Los huevos son uno de los mejores alimentos que puede comer (siempre que sean orgánicos, por supuesto). Están llenos de vitaminas y minerales, proteínas, grasas de alto valor y... sí, también colesterol natural biológico. ¿El colesterol es una grasa muy necesario para el buen funcionamiento de su cuerpo... saben que todas las paredes de sus células están hechas de colesterol? A continuación explicaré más detalladamente por qué lo haría no es tan malo como usted piense en colesterol.

Elimina el colesterol de su dieta y la salud de su comprometràs seriamente y en última instancia su celda demasiado!!!

Mito: Un poco de alcohol es saludable.

La verdad: Nuestro cuerpo no está diseñado para beber alcohol. Los supuestos beneficios provienen de consumir la materia prima (uva, avena, etc.) no es el alcohol.  Vino, por ejemplo, contiene un antioxidante muy poderoso llamado reservatrol. Beber vino con moderación podría traer algunos beneficios, pero el alto contenido de alcohol y el hecho de que él está usando un montón de plaguicidas durante el cultivo de la uva de este beneficios antioxidantes hacen que los efectos negativos de los restantes compensis no tóxicos.

El alcohol es un tóxico! Si desea ayudar a su cuerpo de evitar para mantener la salud óptima!

Mito: Todo el mundo y particularmente los niños, deben llevar una dieta baja en grasas o la "luz"

La verdad: Habría realizado estudios que han demostrado que los niños que siguieron una dieta baja en grasas a menudo sufridas problemas, dificultades de aprendizaje y crecimiento de la escasez de energía. En su lugar tiene una dieta con una amplia gama de diferentes vitaminas liposolubles y tenía una capacidad mayor de aprendizaje y escucha más energía para desarrollar cualquier tarea que es proposessin.

Recuerde que la grasa es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo.

Mito: Las grasas saturadas son la principal causa de la arterioesclerosis (obstrucción de los vasos sanguíneos)

La verdad: Las grasas que se encuentran en las arterias bloqueadas son principalmente insaturadas (74%). Todas las personas que en su mayoría son demasiado ricos en azúcares o lleva una dieta aceites vegetales procesados. Estas sustancias pueden dañar las paredes de los vasos sanguíneos y cuerpo para repararlos pegar colesterol.

El colesterol es la solución más rápida para reparar los vasos sanguíneos dañados, no la causa del problema! El problema es que estas reparaciones o "parches" terminan bloqueando el paso de la sangre.

Mito:Beber leche de vaca es muy saludable y ayuda a prevenir la osteoporosis. Si puede ser mucho mejor porque te hace grasa descremada.

La verdad: 70% de las personas de 2 años para producir la lactasa enzima que son responsables de la digestión de la lactosa. Al mal no puede digerir la leche partículas pueden pasar bien digerida en la sangre y causar problemas y salud inmune. Procesos de homogeneización y pasteurización hacen la leche de todas sus propiedades pierden.

Calcio y magnesio como la proporción de leche de vaca de leche es 10:1, mientras que el ser humano es 2:1. Falta de magnesio en comparación con el calcio no pueden ser transportados o absorber hace esto. Este exceso de calcio puede desencadenar problemas de salud gratis.

Yo ya he justificado por qué la leche de vaca no proporciona ningún beneficio, incluso contrario a es incluso puede ser malo para su salud. El mismo va con la leche descremada es todavía malo para su salud como se procesa para quitarle tanta grasa. Como usted acumula más grasa se procesa como se almacena en las células adiposas son tóxicas para el cuerpo.

Que la leche de vaca a las vacas!

Mito: Zumos de frutas son saludables

La verdad:Zumos de frutas de tetra brick son básicamente agua con azúcar o botella. No hay nada sano, darle justo lo contrario.

Zumos de frutas son muy saludables si haría usted con naturales de fruta les!!!


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