10 hábitos que dañan el cerebro


comida saludable
Esta es una lista de 10 más los hábitos comunes, pero muy peligroso para la salud mental:
 A. Desayuno  
Las personas que no desayunan, tienen bajos niveles de azúcar en la sangre. Esto conduce a un suministro insuficiente de alimentar el cerebro.
2. Estómago lleno 
El estómago lleno hace que  las arterias del cerebro se forren demasiado, lo que reduce la fuerza mental.
 3.Fumar
Se provoca la contracción del cerebro  y también cuando llegue a la tercera edad tiene el riesgo de tener la enfermedad de Alzheimer.
 4. El alto consumo de azúcar
Mucha azúcar interrumpe la absorción de proteínas y otros nutrientes y no puede interferir con el desarrollo normal del cerebro.
 5. Contaminación del Aire
El cerebro es el mayor consumidor de oxígeno del cuerpo. La inhalación de aire contaminado disminuye el suministro de oxígeno al cerebro, causando disminución de la eficiencia.
 6. La privación del sueño
El sueño permite al cerebro descansar. A largo plazo la falta de sueño acelera la muerte de las células cerebrales.
 7. Cubriendo la cabeza durante el sueño
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la concentración de oxígeno, que puede causar daño cerebral
 8. Las enfermedades del cerebro durante el estrés
El trabajo duro que provoca el estrés  pueden causar disminución de la eficacia del cerebro y dañarlo.
 9. La falta de ideas estimulantes
Pensar es la mejor manera de entrenar nuestro cerebro. La falta de opiniones provoca la contracción del cerebro.
 10. La falta de diálogo
Conversaciones intelectuales promueve la eficiencia del cerebro.