Reglas que aceleran la pérdida de peso

Recetas de Comida Saludable Para Bajar de Peso

 ¿Intentando perder un par de libras?

Regla # 1: comer!
Consumir menos calorías promoverá la reducción de peso, pero reducir una cantidad excesiva de puede traer su proceso metabólico a algunos detener estridentes. Estable pero muy lento es mejor: reducir su consumo actual por alrededor de 500 calorías diarias para deshacerse de uno uno libra cada semana.

Regla # 2:Ejercicio
Ejercicio regular mantiene su proceso metabólico trabajando en una tasa mayor. Crece el músculo magro masa significa a quemar grasa más eficazmente. Intentar entrar en un mínimo de media hora de ejercicio cada día.

Regla # 4: hidratar
Líquidos insuficientes pueden resultar en la falta de líquidos y fatiga. Quedarse con bebidas para ayudar con la reducción de peso principalmente libre de calorías.

Regla # 5: Adquirir algunos ZZZZZZ…
Falta de sueño puede desencadenar la elevada actividad de las hormonas del cuerpo que promueven el comer. Para complicar las cosas, es más difícil crear opciones saludables cuando estás cansado. Evitar munchies tarde (calorías de individuos acumulan rápido) cerrando su cocina y golpear la almohada.