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| Comer menos para bajar de peso |
Si quieres bajar de peso, los nutricionistas y dietistas aconsejan a comer menos para facilitar la pérdida de peso y prevenir muchas enfermedades.
Consejos para bajar de peso
- Tomar jugo de tomate antes de las comidas: este es un gran golpe el hambre, el jugo de tomate te ayuda a calmar sus ansias de los antojos y le impide comer en exceso. También recibirá una buena dosis de antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes.
- Manténgase en sintonía con el apetito: si su cuerpo le dice que está lleno, no te fuerces a terminar tu plato. En el mismo sentido, no comer si no tienes hambre, incluso saltarse una comida.
- Para empezar, piense en las verduras baja en carbohidratos y calorías, estos alimentos pueden limitar la ingesta. Así que empieza tu comida con un gran plato de verduras mixtas.
- Agua: El agua te da la sensación de estar satisfecho y también le ayuda a hidratar tu cuerpo. También es recomendable beber agua durante las comidas.
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