7 mejores alimentos para bajar de peso


Si usted ha estado luchando para perder peso y no ha sido capaz de hacerlo, así es como se puede ...

Bajar de peso rápido. Incluso si usted está a dieta, lo más probable es que usted se está preguntando qué comer, para impulsar su pérdida de peso. Seleccionamos siete alimentos para usted que le ayudarán a deshacerse de esos kilos más rápido de lo que has pensado.

1. Almendras: ¿Sabías que estos frutos secos están llenos de los mejores nutrientes y vitaminas? Sólo un puñado de almendras le dará el impulso correcto de la energía y también mantener el hambre a raya. Evitar los que están recubiertas de chocolate o de sal.

2. Manzanas: Todos sabemos cómo una manzana al día mantendrá al doctor ausente, pero también saben que ayuda a mantener la grasa a raya también? Las manzanas se dice que contienen cuatro a cinco gramos de fibra por porción, por lo que son dulces y crujientes y te mantiene lleno por un largo tiempo. También contienen antioxidantes que aportan vitaminas y minerales esenciales en su cuerpo.

3. Aguacate: A pesar de que se sabe que son grasos, pero usted no tiene que preocuparse. Los aguacates están cargados de fibra y proteínas y ayuda en la pérdida de peso. Contienen "buenas" grasas monosaturadas que te mantiene lleno por un largo tiempo.

4. pimientos: rojo, amarillo o verde - usted puede elegir cualquiera, pimientos contienen vitamina C, y le da la cantidad adecuada de vitaminas. Usted puede tener crudo, como una ensalada o en un plato de sopa.

5. Canela: En lugar de añadir azúcar a sus bebidas o comidas, trate de añadir una pizca de canela para aumentar la energía y una liberación más lenta de la insulina en su sistema. Canela tiene un sabor dulce y es totalmente libre de culpa.

6. Huevos: Si usted está teniendo claras de huevo, que son sin duda va a perder montones de peso. Contienen proteínas y mantiene la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Así, las claras de huevo se dice que son la mejor opción para el desayuno.

7. Quinoa: Si te mueres carbohidratos durante sus horas de almuerzo o cena, siempre se puede ir a por la quinua. Se dice que es una alternativa para el arroz, que es rico en proteínas y fibra y es un alimento maravilloso que ayuda en la pérdida de peso.