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Pollo frito en ajo con Arroz Integral |
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite olivo , dividido
- 8 oz sin piel, sin hueso de pollo, cortados en tiras
- 1/2 pimiento rojo, picado
- 1/2 taza de cebolla verde picada
- 4 dientes de ajo , picados
- 3 tazas de arroz integral cocido
- 2 cucharadas de salsa de soya ligera
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1 taza de guisantes congelados, ya descongelados
Instrucciones
- Calentar 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande conjunto a fuego medio. Agregue el pollo, el pimiento, la cebolla verde y el ajo. Cocine y revuelva hasta que el pollo esté bien cocido, aproximadamente 5 minutos. Retire el pollo a un plato y mantener caliente.
- Calienta la cucharada restante de aceite en la misma sartén a fuego medio-alto. Agregue el arroz y cocine y revuelva para que se caliente. Agregue la salsa de soja, vinagre de arroz y guisantes, y continuar la cocción durante 1 minuto.Devuelva la mezcla de pollo a la sartén y revuelva para mezclar con el arroz y el calor a través de antes de servir.
Información Nutricional
Cantidad por porción Calorías: 486 | Grasa total: 13.7g | Colesterol: 64 mg
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