Información de nutrición que cambiará su vida

 Los huevos son una buena fuente de nutrientes y proteínas. Asegúrese de tener huevos cada saber y otra vez. Si estás preocupado acerca de grasas y colesterol, comer sólo de huevo. Obtendrá una gran cantidad de nutrientes de los blancos, pero sin grasa ni colesterol.
Debe evitarse comer cereales que están llenas de azúcar lo primero en la mañana. Aparte de azúcar, estos cereales contienen productos químicos añadidos, grasas trans y conservantes. Intente cambiar a avena, ya que es fácil de preparar y es muy gratificante.

Estudiantes que estudian nutrición han aprendido a eliminar tanto granos molidos en gran parte posible de su dieta. Los cascos o cáscaras de estos granos contienen la mayor parte de la fibra y nutrientes, para que eliminarlas hacen menos nutritivos del producto. ¿Does es parecer sentido comprar trigo procesado y luego hay que comprar germen de trigo para agregar a los beneficios de los granos enteros? Por supuesto que no.

No comer los bocadillos que son malos para usted, deshacerse de ellas. En lugar de comer estos alimentos insalubres, intente consumir más alimentos más sanos, como verduras frescas y congeladas o frijoles.

Cambiar el tipo de leche que bebe. Conmutación descremada o leche de 1% es genial, porque tienen los mismos niveles de vitaminas y minerales como conjunto y 2% de leche, pero mucho menos grasas y calorías. Si cambia a la leche que es baja en grasa, cuerpo usted recibirá la misma cantidad de vitaminas y minerales, y se beneficiará de las calorías inferiores.

Si usted come menos alimentos por uno sucesivamente puede sacar una cuarta parte de las calorías. Se trata de un gran Consejo para personas que luchan con exceso.

Considere comer sólo pequeñas porciones de carne un par de veces por día, especialmente evitando aquellos altos en grasa. Puede que necesite tener carne un poco a fin de obtener la proteína que requiere su cuerpo, pero no excededernos.

Pregúntele a sus amigos para ayudarle a alcanzar sus metas de salud. Siempre es más fácil alcanzar estos objetivos cuando se tiene el apoyo de sus seres queridos. Con la participación de un amigo en su viaje de pérdida de peso hace perder peso una experiencia más divertida y valiosa.

No comer cosas hechas con harina blanca, palo con granos enteros. Granos enteros, como trigo son ricos en fibra y proteínas, mientras que granos refinados quedan falta. Granos enteros todavía dejan sentir satisfecho y también disminuir el colesterol. Mire la lista de ingredientes y los primeros elementos de la pareja en la lista deben ser "todo".

Como puede ver, comiendo una equilibrada, dieta nutritiva es fácil y divertido. No hay mucho margen para la creatividad en el mundo de los alimentos, por lo que es una manera maravillosa para mejorar su calidad de vida sin limitación de sí mismo. Estos consejos son sólo el comienzo de una nueva, más saludable!


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