10 deliciosos platos puede tener sobre la mesa en 10 minutos.
A veces no es tan f谩cil. ¿Qu茅 estamos comiendo esta noche? En realidad, usted no apetece cocinar pero sin embargo, es importante comer una comida saludable cada d铆a.Hemos hecho un trabajo para usted y encontraron diez b煤squeda qu茅 deliciosa cocina saludable que puede tener sobre la mesa en diez minutos.
1. A la plancha y rellenos de sandwiches.Parrilla unos sabrosos bollos en el horno para que sean n铆tidas. Luego, rellenarlas con una lechuga de hoja y una ensalada.Opcionalmente, puede crear un n煤mero de sabrosas ensaladas, es decir son de antemano un n煤mero de d铆as para conservar bien en la nevera. Por ejemplo, puede dentro de diez minutos delicioso y sano comer.
2. 脷nico filete con lim贸n.
Comodidades: 4 filete, jugo y c谩scara de naranja, una cucharada de aceite de oliva, jugo de lim贸n, poco de cebollines, sal y pimienta.
Preparaci贸n: Poner el aceite de oliva en una sart茅n y colocar a fuego medio, poner el filete en la sart茅n y rociar con el zumo de naranja y jugo de lim贸n. Ellos cinco a siete minutos y se hornea. Agregue la sal y pimienta y espolvorea con la c谩scara de naranja sobre los filetes. La comida est谩 lista!
Comodidades: 4 filete, jugo y c谩scara de naranja, una cucharada de aceite de oliva, jugo de lim贸n, poco de cebollines, sal y pimienta.
Preparaci贸n: Poner el aceite de oliva en una sart茅n y colocar a fuego medio, poner el filete en la sart茅n y rociar con el zumo de naranja y jugo de lim贸n. Ellos cinco a siete minutos y se hornea. Agregue la sal y pimienta y espolvorea con la c谩scara de naranja sobre los filetes. La comida est谩 lista!
3. Pasta con Pesto.
Comodidades: media libra de pasta sin cocer, pesto, tomates y nosotros dos tazas de tros una media taza de queso rallado.
Preparaci贸n: Cocinar la pasta en la forma indicada en el envase. Poner la pasta en la sart茅n y espolvorear el pesto y posiblemente lo acerca de Basil. Poner a fuego bajo hasta que se convierte en su conjunto. Realice los tomates y sprinkle rallado queso sobre la pasta le.
Comodidades: media libra de pasta sin cocer, pesto, tomates y nosotros dos tazas de tros una media taza de queso rallado.
Preparaci贸n: Cocinar la pasta en la forma indicada en el envase. Poner la pasta en la sart茅n y espolvorear el pesto y posiblemente lo acerca de Basil. Poner a fuego bajo hasta que se convierte en su conjunto. Realice los tomates y sprinkle rallado queso sobre la pasta le.
4. Sandwich de fruto de Morena.
Comodidades: media taza de queso cottage, una taza de crema de queso con pi帽a, una taza de fruta seca, media taza de queso rallado, Morena en rodajas.
Preparaci贸n: Mezcle todos los ingredientes excepto el pan de brown en un cuenco.Extender las rebanadas de pan y ya se puede comer.
Comodidades: media taza de queso cottage, una taza de crema de queso con pi帽a, una taza de fruta seca, media taza de queso rallado, Morena en rodajas.
Preparaci贸n: Mezcle todos los ingredientes excepto el pan de brown en un cuenco.Extender las rebanadas de pan y ya se puede comer.
5. Cristal de jam贸n.
Comodidades:Una libra de jam贸n cocido en rodajas, media taza de mermelada de naranja y dos cucharadas de mostaza.
Preparaci贸n: Planchar el jam贸n con ambos la mostaza como la mermelada. Parrilla luego de cinco minutos en el horno.
Comodidades:Una libra de jam贸n cocido en rodajas, media taza de mermelada de naranja y dos cucharadas de mostaza.
Preparaci贸n: Planchar el jam贸n con ambos la mostaza como la mermelada. Parrilla luego de cinco minutos en el horno.
6. Ensalada gazpacho.
Comodidades: una taza de rodajas de apio, frijoles negros enlatados drenado y enjuaga un cuatro tomates, amarillo pimiento, picado, media taza de salsa de salsa, una tercera Copa de luz crema agria, una cucharada de jugo de lim贸n, mantequilla y qu茅 hojas de lechuga.
Preparaci贸n: Poner todos los ingredientes en una ensaladera y mezclar estos. Luego vierta la crema y jugo de lim贸n sobre y mezcla bien nuevamente. Termin贸 la ensalada.
Comodidades: una taza de rodajas de apio, frijoles negros enlatados drenado y enjuaga un cuatro tomates, amarillo pimiento, picado, media taza de salsa de salsa, una tercera Copa de luz crema agria, una cucharada de jugo de lim贸n, mantequilla y qu茅 hojas de lechuga.
Preparaci贸n: Poner todos los ingredientes en una ensaladera y mezclar estos. Luego vierta la crema y jugo de lim贸n sobre y mezcla bien nuevamente. Termin贸 la ensalada.
7. Crujiente pollo.
Comodidades:Tomillo seco, cebollino seco, albahaca seca, migas de pan seco de Copa la mitad, un cuarto taza de parmesano, Media una cucharadita de sal, pizca de pimienta, aceite de oliva, cuatro pechugas de pollo, un huevo dejado.
Preparaci贸n: Combinar las especias, migajas de pan y queso rallado. Tambi茅n la sal y la pimienta a hacer aqu铆. Guardar las planas de pechugas de pollo hasta que est茅n cerca de 2 cm de espesor. Sumerja el pollo en el huevo batido y luego los rodar a trav茅s de la mezcla suelta de migas de pan. Fre铆r las pechugas de pollo hasta que est茅n cocidas y.Sabroso!
Comodidades:Tomillo seco, cebollino seco, albahaca seca, migas de pan seco de Copa la mitad, un cuarto taza de parmesano, Media una cucharadita de sal, pizca de pimienta, aceite de oliva, cuatro pechugas de pollo, un huevo dejado.
Preparaci贸n: Combinar las especias, migajas de pan y queso rallado. Tambi茅n la sal y la pimienta a hacer aqu铆. Guardar las planas de pechugas de pollo hasta que est茅n cerca de 2 cm de espesor. Sumerja el pollo en el huevo batido y luego los rodar a trav茅s de la mezcla suelta de migas de pan. Fre铆r las pechugas de pollo hasta que est茅n cocidas y.Sabroso!
8. Pasta con ajo y queso.
Suministros: una libra de espaguetis, cinco cucharadas de aceite de oliva, picado de tres dientes de ajo, medio taza picado de perejil, sal y pimienta, una taza de queso rallado.
Preparaci贸n: Cocinar la pasta como se indica en el envase. Mientras tanto, saltear el ajo en el aceite de oliva pegado a. Poner los espaguetis, el ajo y el resto de los ingredientes en un cuenco y remover todo cuidadosamente. Espolvorear con queso rallado, crear.
Suministros: una libra de espaguetis, cinco cucharadas de aceite de oliva, picado de tres dientes de ajo, medio taza picado de perejil, sal y pimienta, una taza de queso rallado.
Preparaci贸n: Cocinar la pasta como se indica en el envase. Mientras tanto, saltear el ajo en el aceite de oliva pegado a. Poner los espaguetis, el ajo y el resto de los ingredientes en un cuenco y remover todo cuidadosamente. Espolvorear con queso rallado, crear.
9. Glaseado filetes de salm贸n.
Comodidades: cuatro delgados filetes de salm贸n, una tercera Copa de mariscos en salsa de c贸ctel, dos cucharadas de miel y una cucharada de salsa de ajo.
Preparaci贸n:Calentar el pan y colocar los filetes de salm贸n con la piel hacia abajo en el pan caliente. Mezclar todos los dem谩s ingredientes y planchado sobre el salm贸n. Cuando est茅 listo el salm贸n vlokkerig es la Corte.
Comodidades: cuatro delgados filetes de salm贸n, una tercera Copa de mariscos en salsa de c贸ctel, dos cucharadas de miel y una cucharada de salsa de ajo.
Preparaci贸n:Calentar el pan y colocar los filetes de salm贸n con la piel hacia abajo en el pan caliente. Mezclar todos los dem谩s ingredientes y planchado sobre el salm贸n. Cuando est茅 listo el salm贸n vlokkerig es la Corte.
10. Gazpacho salmorejo.
Comodidades: Tomates en trocitos, picado cebolla roja, una lata de ma铆z escurrido, un diente de ajo, una cucharada de aceite de oliva, vinagre de vino blanco 1 cucharada, tres cucharadas de jugo de verduras, seis nos filtraron camarones, una taza de migas de pan.
Preparaci贸n: Poner todos los ingredientes en un sart茅n y dejar que este gustos incluso revocaci贸n. Te puede servir directamente con migas de pan, pero la sopa es mejor cuando a煤n era la sopa en el refrigerador durante cuatro horas. Ideal cuando tienes un partido.
Comodidades: Tomates en trocitos, picado cebolla roja, una lata de ma铆z escurrido, un diente de ajo, una cucharada de aceite de oliva, vinagre de vino blanco 1 cucharada, tres cucharadas de jugo de verduras, seis nos filtraron camarones, una taza de migas de pan.
Preparaci贸n: Poner todos los ingredientes en un sart茅n y dejar que este gustos incluso revocaci贸n. Te puede servir directamente con migas de pan, pero la sopa es mejor cuando a煤n era la sopa en el refrigerador durante cuatro horas. Ideal cuando tienes un partido.