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| Pollo frito en ajo con Arroz Integral |
Ingredientes
Instrucciones
Información Nutricional
Cantidad por porción Calorías: 486 | Grasa total: 13.7g | Colesterol: 64 mg
Pollo frito en ajo con Arroz Integral
Por hujegal — septiembre 18, 2012
¿Cómo eliminar la grasa en el abdomen?
Por hujegal — septiembre 13, 2012
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| Cómo eliminar la grasa en el abdomen |
Todos queremos un abdomen plano y para poder lograrlo una dieta saludable y el ejercicio son el mejor camino que puede tomar para ponerte en forma y perder peso en todo el cuerpo. .
Yo no estoy hablando de unos kilos de más de arrojar un poco 'aquí y un poco', yo estoy hablando de eso molesto puñado de grasa del vientre, que te hace parecer que tiene una pegada jalea en el ruedo! Terrible no?
Afortunadamente, la mayor parte de la grasa en el vientre se puede eliminar a través de trucos estratégicos, así que vamos a ver 4 reglas simples que usted puede tomar ahora mismo para quitar la grasa del vientre y conseguir un vientre plano y sin grasa. .:
1. ¿Cómo se puede eliminar? Comiedo despacio Cuando usted come demasiado rápido, sin masticar los alimentos suficiente, no se asimilan correctamente, por lo que llena el estómago demasiado rápido, junto con la comida ingerida aire adicional, que a su vez provoca una digestión lenta más difícil.
La digestión comienza en la boca, por lo que la mejor forma de digerir rápidamente es reducir la velocidad de la comida , masticar más despacio y masticar bien y disfrutar de la comida, tratando de hacer la última comida al menos 20 minutos , y evitar la ingestión de el exceso de aire.
2.¿Cómo se puede eliminar? Limite la sal
cuando comer alimenton con demacida sal su cuerpo retiene mucho más agua que se deposita no sólo en los muslos, pero también en el vientre y la cintura.
Los Chips, y otros aperitivos son tremendamente atractivos, son sabrosos, pero no son los mejores para eliminar la grasa.
La sal aumenta la retención de agua e hinchazón , así que si quieres perder peso, ahora sólo tienes que comer alimentos sanos y buenos para un vientre delgado, mejor trata de comer yogur, la fruta o galletas crujientes.
3.¿Cómo se puede eliminar? Eliminar los refrescos una simple lata de cola después de la cena o cualquier bebida carbonatada, puede dificultar su camino para perder peso y reducir la grasa en el vientre. Las bebidas carbonatadas y azucaradas suelen causar hinchazón y gases, son calorías vacías que no sirven para casi nada.
4.¿Cómo se puede eliminar?Elija la piña Sí, la piña! Estudios recientes han demostrado que la fruta tropical contiene la enzima bromelaína , que ayuda a reducir la hinchazón y la restauración de una digestión más eficiente.
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Ensalada de piña y kiwi
Por hujegal — septiembre 12, 2012
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| Ensalada de piña y kiwi |
Receta: Ensalada de piña y kiwi
Tipo: Postres
Dificultad: Fácil
Preparación / Cocción:. 10 min / 0 min
valores por persona:
Calorías: 85,35 kcal
Grasas: 0,33 g Proteínas: 1,05 g Hidratos de carbono: 22,29 gFibra: 2,66 g
Ingredientes para 2 personas
200 g de piña
1 kiwi (80 g)
1 cucharadita de azúcar (vainilla)
2 cucharadas de limón amarillo
Etapas de la piña receta dieta ensalada y kiwi
Paso 1: Cortar la piña en trozos pequeños y rodajas de kiwi.
Paso 2: Poner todo en un bol y espolvorear con azúcar y 2 cucharadas de jugo de limón.
Consejo receta para adelgazar
Este postre puede ser fresco en cualquier época del año.Ensalada Fattoush libanesa rica y saludable
Por hujegal — septiembre 10, 2012
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| Ensalada Fattoush libanesa rica y saludable |
Fattoush es una ensalada libanesa sabrosa, rica y saludable. La Granada le añade un sabor dulce y amargo.
Receta Original Rendimiento 6 porciones
Ingredientes
6 hojas de lechuga picada
3 hojas de repollo, picado
2 rábanos pequeños, picados
1 pepino mediano, cortado en cubitos
1 pimiento rojo, picado
1 zanahoria rallada
1/4 taza de granos de maíz dulce
1 grande tomate , finamente picado
1 pequeña cebolla , en rodajas finas
2 dientes de ajo grande, triturado
12 ramitas de perejil, picado
12 hojas de menta, picada
1/4 taza de oliva aceite
1/4 taza semillas de granada (opcional)
1/4 taza de jarabe de granada
2 (6 pulgadas) de pita rondas de pan (opcional)
2 tazas de aceite vegetal para freír (opcional)
Instrucciones
Mezcle la lechuga, la col, el rábano, pepino, pimiento rojo, zanahoria, maíz, tomate, cebolla, ajo, perejil, menta, aceite de oliva, semillas de granada, y el jarabe de granada en un tazón grande.
Caliente el aceite en una freidora o sartén a 350 grados F (175 grados C). Freír el pan de pita hasta que estén doradas en color. Llevar a enfriar sobre papel de cocina. Triturar el pan en trozos pequeños, espolvorear sobre la ensalada.
Información Nutricional
Cantidad por porción Calorías: 257 | Grasa total: 17,3 g | Colesterol: 0mg
Arroz y pollo al horno
Por hujegal — septiembre 08, 2012
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| Arroz y pollo al horno |
Sólo hay 5 ingredientes y estos pueden ser cocinados en 30-45 minutos. Esta receta de cena de pollo saludable puede tener su casa con olor bueno y la comida lista para servir a una familia hambrienta en ningún momento.
Una de las cosas que me gusta hacer es añadir mis verduras favoritas en la mezcla de arroz. Me suelen agregar una ensalada porque es super fácil tirar en un tazón de mi nevera y proporciona un equilibrio perfecto para nuestra cena familiar.
Esto también es ideal para un almuerzo saludable, golpea todos sus antojos de algo cremoso y satisfactoria. Sólo calentar en el microondas y usted tendrá sus compañeros super celosas porque huele tan bien.
Disfrutar!!!!!!
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Porciones: 4 (1 pechuga de pollo y ½ taza de arroz)
Ingredientes
1 paquete de arroz
4 pechugas de pollo
1 paquete de mezcla de sopa de cebolla seca
1 puede baja grasa crema de apio
1/2 taza de leche descremada (usar leche descremada)
Indicaciones:
1. Precaliente el horno a 375. En un molde Coloque el arroz en ella. Mezclar en la mitad de la mezcla de cebolla deshidratada, crema de apio y la leche en el recipiente. Ponga a un lado
2. Lave y pat secar toda la pechuga de pollo y asegúrese de que se corte toda la grasa visible.
3. A continuación coloque el pollo sobre la mezcla de arroz y espolvoree el resto de la mezcla de cebolla seca las pechugas de pollo.
4. Coloque en el horno y hornear por 35 minutos o hasta que el pollo esté cocido completamente (165 grados internos y jugos salgan limpios).
5. Sirva ½ taza de arroz con pechuga de pollo 1.
AL SABOR DEL CHEF RECETAS DE COCINA
Por hujegal — septiembre 05, 2012
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AL SABOR DEL CHEF RECETAS DE COCINA |
Price:
El ingrediente secreto de un estilo de vida saludable
Por hujegal — septiembre 03, 2012
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| El ingrediente secreto de un estilo de vida saludable |
El camino hacia un cuerpo en forma y saludable no sólo es factible, sino que es mucho más fácil de lo que imaginas. Pero se requiere un ingrediente secreto que es un componente crítico que sin ella, vas a fracasar una y otra vez.
Tal vez usted ha intentado dietas y ejercicio antes, sólo para descubrir que no funcionó para usted. Y te quedas Frustrado con esta sensación de fracaso. Quedas con sentimientos de arrepentimiento, es posible que incluso sientas pavor a la idea de iniciar otro programa por temor a que usted nunca tendrá éxito.
Ha llegado el momento de deshacerse de esos sentimientos de derrota y abrazar el espíritu ganador dentro de ti. Si usted está visitando este sitio y leer este blog, que es una prueba de que usted tiene el deseo de hacer un cambio en tu vida. Ese es el camino ... el éxito comienza un poco de chispa de curiosidad, un pensamiento, una idea y el deseo de hacer que suceda.
¿Se siente esa chispa hoy? ¿Hay un fuego lento quemando dentro de ti que está pidiendo que hagas un cambio en tu vida? ¿Estás listo para transformar la forma de ver y sentir?
Se requiere un compromiso de su parte. Ese es el ingrediente secreto para lograr su forma y cuerpo sano. Hacer una promesa a sí mismo y comprometiéndose a mantenerlo, se centra en que el compromiso de todos los días hará que su camino hacia el éxito fácil.
Ahora, yo no estoy descontando los desafíos de hacer ejercicio y mantenerse en una dieta. Sé que esto es más fácil para algunas personas y más difícil para otros. Pero también he presenciado como algunos se an decidido perder 30 libras, mientras que otros que estaban menos comprometidos luchado para perder 10 libras en el mismo período de tiempo. Ese es el poder de esta herramienta secreta.
Para ayudar a aumentar su nivel de compromiso, empezar el día con afirmaciones de alabanza y agradecimiento por todo lo que has logrado. Hable palabras de ánimo positivos y llevar un diario de todo lo que comemos, bebemos, y todas sus actividades diarias. Haga una lista de sus metas y se da tiempo para meditar sobre ellas. Se llega lejos sintiéndose renovado y listo para llevar su vida a un nuevo nivel.
Quieres saber como lo puedes lograr?
Estamos interesados en su opinión. Por favor, deje un comentario más abajo: