COCINA LAS MAS RICAS fajitas De Una Manera Saludable y simples. . Comparte y Diviértete Haciendo Diferentes rellenos Experto: eHow EspanolCineasta: Agustin Mariano Rolando Series Descripción: Las recetas Saludables Ayudan a mejorar tu Alimentación, reducir el colesterol y mejorar tu Calidad de Vida.
El consejito de esta semana es muy simple si quieres mover tu metabolismo y preparar tu cuerpo para la quema de grasa y adelgazar pues comienza la mañana con esta bebida mágica muy simple y fácil de hacer.
A la hora de enfrentarse a una dieta, la mayoría hacemos lo mismo: lo primero, discriminamos entre los alimentos que nos vienen mejor y los que deberíamos eliminar. Y luego nos basamos en una clave común: fuerza de voluntad. Pero ¿cuál es el mejor día para empezar nuestra dieta?Atentos porque no todos son iguales.
Tras un estudio a 2.000 mujeres, por la empresa británica TescoDiets, se concluyó que el lunes es el mejor día. Aunque nunca resulta fácil empezar un cambio en la alimentación, todas afirmaban sentirse más motivadas si lo hacían el primer día de la semana. Aunque también son días recomendables los sábados, las mujeres que escogían este día eran las que mayor fuerza de voluntad mostraban hacia el objetivo: perder peso.
Las que escogieron el domingo demostraron ser las más constantes y mantuvieron la pérdida de peso a largo plazo en un 88% de los casos. El martes sería el peor día. Todas las mujeres que optaron por el martes aguantaron una semana o menos y muchas ganaron kilos. Las que escogieron el lunes, en cambio, perdieron un promedio de 3,5 kilos en un periodo de tres semanas.
Lo que sí apunta el estudio de forma prácticamente unánime es que las mujeres escogen el viernes como el día en el que dejar una dieta. Quizás por esa percepción de final que tiene este día de la semana en particular o porque a todos nos gusta ir a tomar algo después de la oficina un viernes por la tarde.
¿Llegas al almuerzo muriéndote de hambre? ¿Terminas “picando” productos repletos de calorías a media tarde? El incluir snacks saludables entre comidas no solo te ayudará a controlar la ansiedad, también puede ser una herramienta útil en la carrera por bajar de peso.
Talía Lanata, nutricionista y médica naturista, comparte algunos secretos y recomendaciones sobre qué alimentos podemos consumir a media mañana o media tarde.
Un snack es una comida rápida y pequeña que no debe incluir más de 300 calorías. Es importante considerarlo dentro de nuestra dieta diaria pues mantiene el metabolismo activo.
La especialista recomienda preparar los tentempiés en casa. Por ejemplo, se puede comer un puñado de 20 almendras, o dos enrollados de jamón inglés o pavo con una tajada de 30 gramos de queso fresco. En caso de estar fuera de casa, se puede comprar frutas, frutos secos, chocolate bitter o barritas de granola naturales. Asimismo, para la lonchera de los niños se debe optar por frutas cortadas como piña, manzana, nueces o sánguches con huevo, pollo y verduras.
Un buen desayuno ¿DEBERIA INCLUIR: Frutas y azucares Naturales Que hijo Los Que nos daran Energia. Lácteos hijo Una rica fuente de vitamina D, Que Ayuda con Nuestro Sistema inmunologico Fibra Què encuentras es cereales, pan integral, cuarto de algunas Frutas y frutos secos. En la Variedad esta el placer de Poder Disfrutar de la ONU buen comer. Buen Día!. Yo preparo la avena con agua y sigo mis Medidas, me gusta dejarla espesa y LUEGO de Estar cocinada le agrego Un poco de leche de almendras. La miel Tiene Alto Nivel de las Naciones Unidas en Calorías, Pero esta el Cuerpo la digiere mas Rápido y Fácil de Me azúcar, ademas de do Propiedades Especiales Enzimas y los Antioxidantes, Beneficios párrafo del nuestro Organismo.
La vibración de todo el cuerpo se compone de pie o sentado en una base que transmite las vibraciones de todo el cuerpo. Esto podría parecer demasiado fácil o demasiado fácil de hacer mucho por los diferentes sistemas de su cuerpo, pero el uso de este método de terapia de vibración realmente puede mejorar su salud y mejorar su vida. Plataformas que proporcionan vibraciones oscilantes se pueden encontrar en muchos centros de salud y acondicionamiento físico, incluyendo ésos que ofrecen servicios de rehabilitación o terapéuticos, e incluso pueden ser comprados para uso residencial. Originalmente desarrollado como una forma de mejorar la masa muscular y la densidad ósea, esta tecnología tiene muchos beneficios adicionales que se han documentado y científicamente demostrado al trabajo.
El equilibrio es una de las cosas principales que van a mejorar cuando comience a utilizar la vibración de todo el cuerpo. Tu cuerpo tiene que compensar el movimiento de la plataforma oscilante, y tu cerebro tiene que enviar los mensajes adecuados a sus músculos de una manera rápida para evitar que se caiga. El sistema vibra a una velocidad de hasta 50 veces por minuto, haciendo que el cerebro y el cuerpo para reaccionar al instante para mantenerse en equilibrio. Las personas con problemas de equilibrio debido a la enfermedad o lesión por lo general puede beneficiarse del uso de una plataforma oscilante.
Cuando uno se para en una plataforma que proporciona vibraciones oscilantes , las vibraciones se mueven hacia arriba las piernas y en todo su cuerpo . Los tejidos musculares tienen que contraerse y relajarse de forma automática para que usted mantenga su equilibrio. Movimientos oscilantes motivan a sus músculos a contraerse en un lado de su cuerpo a la vez, exactamente igual que la forma en que utiliza los músculos caminando de un lado a la vez. Con la variedad de vibraciones , cada lado del cuerpo podría aumentar la masa muscular a través del uso exitoso de estos músculos . Cuando se utiliza una plataforma de vibración , hay una gran variedad de posturas que se pueden probar , que le permite trabajar diferentes grupos de músculos en el cuerpo.
Como los músculos se contraen , los tendones que conecta los músculos a los huesos se mueven, tirando de los huesos. La densidad ósea se incrementa en el tiempo dando lugar a huesos más fuertes que serían menos probable de romper. Para cualquier persona hacer frente a la disminución de los problemas de movilidad o de salud que limitan su movimiento , este tipo de terapia es ideal. Tener uno en casa y de pie sobre la plataforma es mucho más eficaz que otras formas de ejercicios que usted sería capaz de completar en su propia seguridad. Esto es particularmente importante para las personas de edad avanzada , cuya densidad ósea ha reducido normalmente con la edad y están preocupados con la pérdida de independencia que puede ocurrir como resultado de huesos frágiles .
El ejercicio de su cuerpo con una plataforma oscilante ofrece algo más que beneficios físicos . Tanto las endorfinas y la dopamina química se liberan durante el ejercicio que hará que se sienta satisfecho y eufórico . Utilizando una plataforma oscilante regularmente puede aumentar los niveles de serotonina naturales, lo que conduce a un mejor sueño, aumento de energía, un pensamiento más claro , buen apetito y una sensación general de felicidad. Los niveles de la hormona del estrés cortisol se bajan con el ejercicio regular , que para aquellos que regularmente tienen dificultades para dormir podrían beneficiarse enormemente de esta forma de ejercicio de vibración .
Este tipo de ejercicios también son de bajo impacto , lo que significa que no da lugar a la misma clase de tensión o lesión potencial como ejercicios de alto impacto, como correr . Para las personas con problemas en las articulaciones o dificultades con el dolor crónico, este tipo de ejercicio es increíble y perfecto para aquellos con un mínimo movimiento . Toda la vibración del cuerpo puede ayudar a recuperar la salud y mantenerse sano todo el tiempo que se adhieren a una dieta equilibrada junto con otras buenas opciones de estilo de vida.
Por: Claire Winters
Artículo de fuente : http://www.articledashboard.com
Ayer, "Rawer", la secuela del muy controversial documental holandés, "Raw", fue lanzado en Holanda y de inmediato se desató un gran debate por toda la red, hasta el punto de que el hashtag #rauwer se convirtió en Trending Topic a nivel mundial en Twitter en sólo cuestión de horas, y por supuesto, decidí dar mi opinión y aportar mi granito de arena en el tema.
Debo empezar diciendo que no soy vegetariano, pero, yo evito la carne en mi dieta lo más posible, ya que comprendo el valor de comer verduras, y en ese sentido, puedo entender un poco la premisa del documental: una madre va a la corte porque la acusan de maltrato infantil por alimentar a su hijo de 15 años nada más que alimentos crudos desde que tenía 5 años. Su argumento es que los alimentos cocidos no son saludables y los compara con fumar cigarrillos e inyectarse heroína. El Servicio de Protección al Menor alega que el crecimiento de su hijo y de su estado general de salud es idéntico al de un niño desnutrido en Etiopía, por lo que el debate principal en cuestión es hasta qué punto una madre puede decidir sobre los hábitos alimenticios de su hijo y cuánto la sociedad en general debe inmiscuirse en el caso.
Como he dicho antes, puedo entender el valor de comer verduras crudas y de ser vegetariano en general: cuando yo no como productos procesados y me alimento sólo de verduras durante el día, me siento con más energía, mi cerebro tiene más claridad y me siento bien en todo aspecto, lo cual no es el caso cuando ocasionalmente cocino mis alimentos. Probablemente no hay mucha discusión en que comer frutas y verduras es sano, y veo el punto de la mamá en su deseo de alimentar a su hijo sólo con eso.
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentación saludable diseñada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.
Esta alimentación saludable puede ser seguida por toda la familia. Laura Müller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a diseñado una serie de recetas saludables con una sorprendente técnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.
Regálese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.
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Ingredientes
-1 diente de ajo -nopales -1 trozo de cebolla -sal
