Receta saludables: Pasta de crema de espinaca

Las espinacas son ricas en potasio y ácido fólico y ayudan a combatir las enfermedades del corazón. Si desea conservar su corazón sano, puede elaborar la receta que detallamos a continuación:

como preparar tacos de fajitas de pollo en menos de 30 minutos

Mi forma favorita para cocinar fajitas de pollo es una receta de un amigo de mamá me enseñó cuando era un adolescente. Era secreto de su bisabuela para poner un toque de azúcar Morena en las especias para alegrar los sabores. Sorprendentemente, no añade dulzura pero aumenta el sabor y al mismo tiempo redondea las especias para una comida inolvidable. Deliciosamente sabrosa, estos tacos de fajitas de pollo son fáciles de preparar y en menos de 30 minutos tienes una comida perfecta para una cena de lunes a viernes! 

Ingredientes 
4 pechugas de pollo pequeñas 
1 cebolla amarilla 
1 pimiento rojo 
1 pimiento verde 
2 dientes de ajo 
2 cucharaditas de chili en polvo 
1 cucharadita de azúcar marrón 
1/2 cucharadita de comino 
1/2 cucharaditas de orégano 
1/2 cucharadita de sal 
1/4 cucharadita de pimienta negra 
12 tortillas de harina 
Rodajas de limón para servir 
1 cucharada de aceite de canola 

Direcciones par preparar tacos de fajitas de pollo

1. Con un cuchillo, cortar las pechugas de pollo en cubos de 1 pulgada. Dejar reposar hasta que se necesite. 

2. Pelar la cebolla, partirlos por la mitad y luego cortar en anillos de 1/2 pulgada. Cortar los pimientos en tiras, descartando el núcleo. Pele y pique los dientes de ajo. Todo esto en un plato y a un lado hasta que se necesite. 

3. En una mezcla del tazón de fuente para combinar el Chile en polvo, azúcar, comino, orégano, sal y pimienta. Dejar reposar hasta que se necesite. 

4. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto.Coloque el pollo en cubos en el aceite y cocine hasta que doren, aproximadamente 3 minutos.Añadir la mezcla de especias y revolver hasta que el pollo está cubierto. Añadir la cebolla, el pimiento y el ajo al pollo y cocer durante otros 7 a 8 minutos, revolviendo ocasionalmente hasta que las cebollas y pimientos son suaves y el pollo ya no es color de rosa y se cocinen. 

5. Mientras se cocinan las fajitas, caliente las tortillas en un comal o plancha hasta que estén tiernas. 

6. Para servir, colocar unas cucharadas de fajitas en una tortilla y servir con un chorrito de limón. 

como preparar tacos de fajitas de pollo en menos de 30 minutos

Cuales son los Beneficios de Acai Berry

Acai Berry se encuentra ampliamente en América del sur y las regiones de Brasil y Perú. Existe desde hace siglos, pero debido a sus numerosos beneficios y ventajas de la salud, la baya de acai ahora está ganando popularidad inmensa en todo el mundo.

Debido a los muchos estudios recientes e investigaciones, se realizan ahora los verdaderos beneficios de salud y potencial de acai berry. Algunos investigadores afirman que es un potente combatiente contra muchas enfermedades mortales, por ejemplo, problemas de corazón y cáncer. Es una fruta rica en antioxidantes que tiene varias ventajas y beneficios para la salud.

Echemos un vistazo a algunos de los beneficios más importantes de la salud de acai berry:

1. Minimizar problemas cardíacos:

Como se mencionó anteriormente, la baya de acai es especialmente buena para las enfermedades cardíacas. Esto es porque contiene una sustancia importante, conocido como, antocianina. Esta sustancia trabaja principalmente en la reducción del nivel de colesterol de una persona. Aparte de eso, acai berry facilita también muchos beneficios para la salud, mejorando la circulación sanguínea en el cuerpo, previniendo coágulos de sangre que puede ser muy peligroso para la salud humana y mejorar las condiciones de salud de los vasos sanguíneos para minimizar otros problemas relacionados con el corazón.

2. Pérdida de peso:

Mayoría de los tipos de alimentos que reduce al mínimo los problemas del corazón también tiene la tendencia a ayudarle a bajar de peso. Como aumento de peso puede ser una causa de numerosos problemas principales, baya de acai es un combatiente probado contra él.

Nutricionistas llaman una 'súper-alimento"debido a sus asombrosas capacidades de pérdida de peso. Numerosas investigaciones – especialmente por el Instituto Nacional de envejecimiento – han demostrado que la baya de acai no sólo estimula la pérdida de peso, pero realmente anima a tener un peso saludable. Por otra parte, combate con éxito contra los efectos secundarios de una dieta alta en grasas.

3. Mayor composición nutricional:

Uno de los mejores beneficios de acai berry es que tiene la composición nutricional más alta. Generalmente comemos numerosos tipos de alimentos, pero de alguna manera siempre caen por debajo de la cantidad necesaria de nutrientes. Comer acai berry minimiza la brecha a un nivel razonablemente bueno. Le ayuda a llegar a un punto de equilibrio perfecto en términos de un cuerpo sano.

4. Un producto competente de la piel:

Usted puede haber notado que muchos productos de la piel, cremas de belleza y acondicionadores tienen "aceite de acai" como uno de sus ingredientes. Esto es porque es muy rico en antioxidantes – un aspecto esencial de los productos de la piel.

En comparación con diferentes productos químicos y comerciales, baya de acai es una mejor alternativa para tener una piel saludable, brillante y mejor. Además, comer bayas de acai también estimula la buena respuesta en términos de cuidado de la piel.

5. Estimular la energía:

Con tantos nutrientes y beneficios para la salud, baya de acai también estimula la energía instantánea. También aumenta la resistencia y es un potente combatiente contra la fatiga y agotamiento. Por otra parte, especialmente para los hombres, la baya de acai puede estimular un incremento en la libido, resultando en el mejor sexo.

CONCLUSIÓN:

Las ventajas generales de salud de la baya de acai son literalmente infinitas. Algunos estudios también han indicado que acai berry puede ser una buena solución para prevenir el cáncer. Comer acai berry sobre una base regular puede ayudarle a conseguir un cuerpo mejor y una vida sana.

Receta de pollo frito con arroz fácil y nutritiva

 

Pollo frito con arroz es ideal para una comida el domingo. Es rápido y muy fácil de hacer y muy nutritivo . En esta receta, he tratado de mezclar de manera especial de la combinación de huevos, un poco de salsa de soja y pollo juntos y se fríe ligeramente para llevar a cabo sus mejores sabores. Aunque esta receta parece simple de hacer, es muy delicioso para comer y todo el mundo le encanta por su sabor de restaurante.

Tiempo de cocción

Tiempo de preparación: 25 min

Tiempo de cocción: 15 min

Preparado en: 40 min

Rendimiento: Rinde 4 personas

Ingredientes para hacer pollo frito con arroz

• 1 taza de pollo
• 1 huevo
• 1 cebolla , cortada finamente
• 1 cucharadita de pimienta Negro , finamente molido
• 2 tazas de arroz
• 1 o 2 cucharadas de aceite
• 1 cucharada de mantequilla
• 2 cucharadas de salsa de soja
• Algunas Cebollas , picadas fino para adornar

Las instrucciones para hacer pollo frito con arroz

1. Cocine el arroz, y luego poner a un lado y dejar que se enfríe. Cocine el pollo también y picarlo finamente.
2. Batir el huevo en un tazón pequeño o un vaso estrecho con 1 cucharada de agua.
3. Tome una gran sartén o una fritura y derretir la mantequilla en ella a fuego lento.
4. Añadir el huevo en la sartén y se deja durante dos minutos. Quite rápidamente lo de la sartén y cortar el huevo que se cocina en tiras finas.
5. En la misma sartén, añadir la cebolla picada y rehogar hasta que la cebolla esté translúcida.
6. Ahora agregue el arroz cocido, el pollo cocido, la salsa de soja y la pimienta negro muy bien juntos.
7. Sofreír todo junto en la sartén durante cinco minutos y luego poner el huevo rallado en ella. Revuelva freír por un minuto. Cierre la llama.
8. Servir caliente con la salsa de su elección. Se puede adornar el plato con unas cebollas. Y a disfrutar su pollo frito con arroz

Plan de dieta de té verde

Probablemente el aspecto más especial de la dieta de té verde sería que lo hace no sólo aumenta la tasa metabólica del cuerpo humano, pero, además, se corta de manera significativa hacia abajo en el consumo de grasa perjudicial y el exceso en el sistema.

Hay 2 medios o técnicas que se pueden utilizar para quemar grasa y por lo tanto reducir los kilos de mas. Esencialmente, la técnica más típica es reducir al mínimo el consumo de calorías innecesarias por medio de lo que es popularmente, "dieta". Siempre que una persona decide hacer dieta, el individuo reduce fundamentalmente su consumo de cada una de las calorías, así como todos los nutrientes no deseados, que puede ser recibida cada uno y todos los días. 

Esto realmente es esencialmente a ser capaz de proteger cualquier acumulación de grasa y la deposición de las grasas en el cuerpo. No se puede describir como el segundo método, y esto se puede utilizar en el método de deshacerse de la grasa del cuerpo y nocivos calorías cargados de grasa en el cuerpo. Esto se puede lograr a través de beber té verde junto con ejercicio regular. Esto se hace con el fin de aumentar el metabolismo del cuerpo.

En pocas palabras, las vitaminas y los minerales en el extracto de té verde mejora el proceso de pérdida de peso. Y además, trabajar como catalizadores en numerosas condiciones. La otra ventaja de que el té verde es que tiende a restringir el apetito de una persona dentro de un cierto límite sugerido, como consecuencia disminuir el consumo de algunos de los exceso de grasa que al final se deja colocado dentro del cuerpo.

En realidad, hay un par de dietas de té verde tipo que muchas personas hacen uso de, al considerar los efectos de reducción de peso del té verde de la salud. Un número de personas que también han intentado a través de los planes de dieta de té verde, con la ayuda de los métodos que son muy fáciles, afirmativa.

Plan de dieta de té verde 1

Esto es en realidad la forma más sencilla y fácil de aplicar plan de dieta de té verde. Esto se puede hacer mediante la sustitución de cada una de las bebidas factibles con el té verde. Para dar un ejemplo, en lugar de tener una taza de café cada mañana, tener una taza de té verde impresionante. También es mejor para disminuir todas las bebidas alcohólicas, que, con mucho, juegan un papel en el peso corporal.

Plan de dieta de té verde 2

Como se señaló anteriormente, el consumo de bebidas alcohólicas es perjudicial, si usted está consumiendo alcohol en forma regular. La razón para empezar, es que el alcohol en sí mismo desempeña un papel en un peso corporal aceptable y, segundo, puede hacer que quieras comer más. Por eso, como se ha señalado anteriormente, la sustitución del alcohol con el té verde es la mejor opción. Puede reducir fácilmente su consumo diario de café, y mejorar el uso del té verde. La verdad es que se ha demostrado que el proceso de desintoxicaciones té verde es una forma segura de reducir el contenido de alcohol en el cuerpo humano.

Con tanto de la dieta del té verde tiene previsto anteriormente mencionado, el mejor plan de acondicionamiento físico es una vida sana limpia, hacer ejercicio diariamente y comer a intervalos regulares con cantidades específicas - y usted estará seguro de que sus esfuerzos para perder peso estarán a su alcance.