Esquema de astenia



¿Qué podemos comer para luchar contra el régimen de astenia?


Anna nos hace llegar esta consulta porque está en casa, dice, todos se siente muy cansado cuando llega la primavera, no deseo hacer nada a menos que sólo había despertado y alcanzando todos día., nos pide que "antiastènia", una propuesta de un menú.

El plan habría hablado muy astenia, estaríamos todavía hablando y se discute. Siempre llegamos a la memoria en este momento: los días son más largos y con sus hojas nos frío viene la sensación de cansancio, somnolencia, baja presión, baja apetito y decaimiento, una especie de apatía generalizada que acompaña te durante todo el día y para un poco.

No hay ninguna evidencia científica de cualquier patología asociadaa la llegada de la primavera pero todavía muchos son quienes, con el cambio de temporada comenzará a tener una serie de signos característicos y síntomas comunes.

Hay varias cartas que las hormonas responsables de las fallas en el balance de betaendorfines, malestar del bienestar. Parece que cuando disminuyen los niveles de primavera de betaendorfines comienza a hacernos sentir todos los síntomas descritos más un montón de series.

Otras fuentes de información acerca de un aumento en la concentración de las hormonas responsables de nuestro reloj biológico de algunos, debido al aumento de horas de luz natural.

Pero parece que la teoría más aceptada es también el más simple: se trata de adaptación de nuestro cuerpo al cambio de horario, aumentar las horas de luz, el aumento de temperatura y humedad.

Por lo tanto, no existe ninguna enfermedad causa orgánica ni responsable. Nada especial, ya que no es necesario tampoco hay nada para mostrar alterado.

La primavera es la temporada en la que tenemos en nuestro Renacimiento y cuando esté disponible una variedad de frutas y verduras.  Los mercados están llenos de vida y color y sería igualmente aprovechar este regalo de la naturaleza.

Por lo tanto traemos como siempre tenemos una dieta variada y equilibrada, ejercicio regularmente y beber, tomar aproximadamente 1 litro de agua un día y medio.

Dejamos la Anna nos pide, un ejemplo del esquema que ayuda a recuperar menú mucha energía y disfrutar de la temporada completa de frutas y verduras.

1 Bol de copos de avena con fresas y yogur

Sándwich de jamón cocido

Café con leche

Oferta dispara y brotes de ensalada, aguacate y tomate, alfalfa, soja

Estofado de puerros y patatas con garbanzos, calabazas

Nueces y canela naranja

1 plátano

Pan tostado con queso se extendió igualmente

De ajo, revuelto de trigueros, gambas y huevo.

2 rebanadas de pan con tomate

1 yogur natural


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